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运动游戏、视频教学……宅在家的你又是怎样健身锻炼

2020-02-11 13:56:36 来源: 浙江在线 记者 陈婷

  浙江在线2月11日讯(浙江在线记者 陈婷)近期,宅在家成为大多数人的生活标签,眼看着体重、体脂一天天增加,在家健身成为保持运动量、健康生活的选择。不少明星在微博上秀出了自己的花式健身,而网友们也在社交网络上晒出了家人在家健身的趣味视频。

  在家玩游戏运动

  健身环价格飞涨

  “健身房都关门了,虽然健身环价格越炒越高,但想到无法自觉健身锻炼,最后还是果断购买了。”初级健身爱好者王雪在1月28日下单购买了一组《健身环大冒险》游戏组合,配件包括游戏卡带、柔性健身环和腿部固定带。

  据了解,这套组合刚上市时候国内标价550元,而近期价格不断上涨,一度卖断货,王雪购买的时候价格已经接近1200元。

  一到手她就迅速试用了一番,也使得“游戏+运动”成为她假期里既消遣时间又锻炼身体的健身模式。

  将卡带接上控制手柄,腿部系上固定带,双手握紧健身环,选择不同的冒险模式开启运动时刻——根据画面提示变换肢体动作、调整健身环方向,想让人物前进就需要原地跑步动起来,随着冒险模式中不同故事情节的推动,玩游戏的人也在不知不觉中消耗了不少卡路里。

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边玩游戏边健身(图源:《健身环大冒险》宣传图)

  经过一周的“磨炼”,王雪已经适应了这样的运动方式,“健身强度比想象中的大,在开始‘冒险’前有体能测试、准备活动和拉伸练习,这让我很有运动前的仪式感。除此之外,我觉得游戏的设置的也比较科学,可以自主选择喜欢的模式,我们全家经常一起这样健身到晚上十点多,难得一家人共处时光。”

  除了王雪,柳女士也是这个健身模式的忠实玩家,她分享道:“我觉得健身环最大的优点就是将人带入游戏的环境中,健身其实是游戏体验后能达到的效果,对我来说,每天可以看到电子秤上各项指标的轻微变化,说明有起到健身作用,这个钱花得很值。”

  专业的健身人士

  追求运动系统性

  “尽管健身环很受欢迎,可以让大家在家里、游戏中动起来,但它毕竟是体感游戏,对运动的系统性、动作标准的追求还是达不到专业健身的标准,对于有塑型、减脂等针对性需求的人而言它可能就达不到目标。”健身教练大山说道。

  大山从事私人健身教练职业已有五年,平时在健身房主要带领学员进行的是器械锻炼。这段时间健身房关闭,但他也一点没闲着,由于担心自己的学员长时间缺乏锻炼体能下降,便为学员们设计了“不用器械”的健身方案。

  在大山看来,健身的强度要根据学员的实际情况制定,并不是强度越高越好,而充分了解学员的体能情况并进行专业的建议这是他最大的特长。即使健身房受疫情影响暂时无法营业,他并不担心学员会因此流失,因为自己一直大山在线上与学员保持联系,进行一对一的指导教学,况且,再过不久他所在的健身房也将开通“云健身”通道,学员们将能一起远程观看他的视频教程,帮助更多人进行系统的健身训练。

  据了解,目前已有不少网络健身软件开通了线上教练直播。首批开设直播课的有超级猩猩、Keep和乐刻等,每天排课量在三至四节不等,分别在抖音和一直播上进行运动直播。

  这些直播内容以家庭健身为主,大多数教练都是通过家庭场景来直播相关课程,运动道具也都是在家里容易获取的,方便用户在家也可以进行系统练习。其中,Keep近日还宣布,已联络同样在做线上直播的机构平台,制定了《全网运动直播大课表》,结合居家特殊时期的实操性、娱乐性及互动性,为用户们制定课程内容。

责任编辑: 连晓佳
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近期,宅在家成为大多数人的生活标签,眼看着体重、体脂一天天增加,在家健身成为保持运动量、健康生活的选择。

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